Kristliga Pensionärsförbundet r.f.
Union of the Christian Pensioners
Kristus sanoo: Minä seison ovella ja kolkutan. Jos joku kuulee minun ääneni ja avaa oven, minä tulen hänen luokseen, ja me aterioimme yhdessä, minä ja hän.
Ilm. 3:20 | Omaishoitoinfo keskiviikkona 8.12.2021 klo 13 liiton toimistolla. Liiton toimistolla (Arttolantie 1, Helsinki) järjestetään Omaishoitoinfo-tilaisuus ke 8.12. klo 13. Omaishoitoinfon puhujana on Soili Hyvärinen, omaistoiminnan kehittäjä. Ilmoittautumiset 1.12 mennessä **@** Paikalle mahtuu noin 15 osallistujaa. Lue lisää |
 | Teemavuosi 2022 Laulun aika, kutsuu laulamaan ja lausumaan Teemana vuonna 2022 on Laulun aika. Lue lisää |
 | Joulu sydämellä - Kuuntele muistoja jouluista Joulu sydämellä -ohjelmassa kuulet joulumuistoja Kristillisen Eläkeliiton toiminnassa mukana olevilta ihmisiltä. Joulu sydämellä -kalenterin on toimittanut Päivi Kyyrö. Ohjelmia on yhteensä 25, joten joulua voi odottaa ohjelmia kuunnellen. Lue lisää |
 | Ajatuksia hautausmaalla, ”Käy kirkkomaata illoin vanhat mummot" Julkaistu 29.11.2021 Lue lisää |
 | Heimo Ujalan ajatuksia armon sanasta Julkaistu 25.11.2021 Lue lisää |
 | Kristillisen Eläkeliiton tilaisuuksia vuonna 2022 Teemavuosi Laulun aika-tilaisuudet näet kootusti tästä linkistä https://www.krell.fi/2128-laulun-aika-tilaisuuksia-2022 Lue lisää |
Kotijumppa virkistää ja vilkastuttaa verenkiertoa!
UKK-instituutti on laatinut liikkumisen suosituksen yli 65 vuotiaille.
Ikäihmisten suosituksessa painotetaan 18–64-vuotiaiden suosituksia enemmän lihasvoimaa ja tasapainoa, joilla on vaikutusta erityisesti arjessa selviytymiseen, liikkumiskykyyn sekä esimerkiksi kaatumisten ehkäisyyn.
Kevytkin liikuskelu voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Lisäksi se vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää lihaksia ja niveliä.
Voit tutustua liikuntasuositukseen https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/yli-65-vuotiaiden-liikkumisen-suositus
Tässä linkkejä YouTube-jumppiin
Ikäinstituutin Voitas-jumppa (kesto 20 min) https://www.youtube.com/watch?v=NplGd3kLlV0
Liikettä niveliin- tuolijumppa (kesto 16 min) https://www.youtube.com/watch?v=lRY7m0IKsJc
Seniori 365- tuolijumppa (kesto 20 min) https://www.youtube.com/watch?v=CtWYW7bxsW4
Keskitasoinen Voitas-jumppa (kesto 20 min) https://www.youtube.com/watch?v=icjXKjgS7bc
Niska-hartiajumppa (kesto 4min) https://www.youtube.com/watch?v=KpKQqOs1x3o