Siirry suoraan sisältöön
Etusivu | Tietoa meistä | Yhdistykset | Jäsenille | Medianurkka | Hae
Joulutunnelmaa Hämeenlinnassa 12.12. klo 13 - Tule mukaan!

Joulujuhla 12.12. klo 13 Poltinahon seurakuntatalossa, Turuntie 34, Hämeenlinna Tarjolla joulupuuroa ja joulutorttukahvit Puhujana Klaus Malmivaara Lauletaan jouluisia lauluja Arpajaiset! Lue lisää

Mukana Menossa 2022

Mukana menossa ohjelmissa pääset kurkistamaan kristillisten eläkeläisyhdistysten monipuoliseen paikallistoimintaan ja kuulemaan mielenkiintoisia haastatteluja. Lue lisää

Rauman yhdistyksen 40-vuotisjuhla 25.11. klo 13.00, Nuortentalo, Rauma

Rauman yhdistyksen 40-vuotisjuhla Perjantaina 25.11. klo 13.00, Nuortentalo, Hallikatu 12, Rauma Lue lisää

Laulun ja runon päivä ke 23.11. klo 12, Kauhava

Laulun ja runon päivä Keskiviikkona 23.11.2022 klo 12 Kauhavan seurakuntakoti, Kirkkotie 3 b, Kauhava Kahvittelu alkaa klo 11.30 Kauhavan Kristilliset Eläkeläiset ry Yhdistyksen sivut: www.krell.fi/867-kauhava Lue lisää

Moni ikäihminen juo liian vähän vettä – pitkittynyt nestehukka voi heikentää puolustuskykyä

Tiedote, Terveystalo
Julkaistu sivuilla 20.4.2020

Janontunne heikkenee iän myötä. Riittämätön nesteytys voi heikentää ikääntyneen terveyttä monin tavoin.

Nesteentarve ei ole vuodenajasta riippuvainen. Vettä pitää muistaa juoda, vaikka janontunnetta ei viileämmällä säällä tuntisi. Tilapäinen, lyhytkestoinen nestehukka on vaaraton, se aktivoi immuunipuolustusta ikään kuin valmistellakseen elimistöä rankoille koetuksille.

Pitkittyneen nestevajauksen aiheuttama elimistön stressireaktio sen sijaan heikentää puolustuskykyä. Erityisen tärkeää riittävä nesteytys on ikääntyneille. 

– Ikääntyessä elimistön koostumuksessa tapahtuu muutoksia, minkä seurauksena veden osuus kokonaismassasta laskee kahdesta kolmasosasta noin puoleen. Samalla janon tunne vaimenee aivoissa tapahtuvien ikääntymismuutosten seurauksena, eikä nestetasapainon säätelyssä voi aiemmissa määrin luottaa omiin tuntemuksiin, kertoo Terveystalon julkisten palveluiden kokenut vastuulääkäri Lars Konttinen.

Konttinen on työssään vastuulääkärinä nähnyt laajan kirjon ongelmia, jotka ovat liittyneet riittämättömään nesteiden saantiin. Ikääntyneiden hyvällä nestetasapainon hoidolla voidaankin usein ehkäistä kaatumisia, tulehduksia, painehaavoja ja jopa mielen toiminnan muutoksia, kuten vireystilan laskua ja sekavuutta.

– Ikäihmiset käyttävät usein myös lääkkeitä, joiden aineenvaihduntatuotteet poistuvat elimistöstä virtsan mukana. Riittävä nesteensaanti on myös tärkeä osa optimaalista sairauksien hoitoa, jatkaa Konttinen.

Koronavirustilanteessa vedenjuonnin tärkeys korostuu entisestään, sillä riittävästi nesteytetty elimistö jaksaa taistella ulkoisia uhkia vastaan ja kykenee myös poistamaan kuona-aineet tehokkaasti.

Ikääntyessä elimistön sisäinen tasapaino eli niin sanottu homeostaasi altistuu järkkymiselle. Terveystalon ikääntyneiden vastuulääkärimallin piirissä oleville noin 15 000 ikäihmiselle tehdään säännöllisesti kokonaisvaltainen geriatrinen arviointi, jonka yhteydessä arvioidaan nestetasapainoa osana elimistön homeostaasin tilaa.

Nykyisessä poikkeustilanteessa, kun tarpeettomia lähikontakteja pyritään minimoimaan, yhteistyön merkitys muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa korostuu. Terveystalon vastuulääkärimallia toteutetaan laajalti Uudenmaan seudulla muun muassa Espoon, Vantaan ja Loviisan kaupungeissa. 


Pieniä annoksia pitkin päivää  

Aikuisen on hyvä nauttia päivässä nesteitä pari litraa: puolitoista litraa juoden, loput saadaan yleensä ravinnon mukana. Tarve on sama miehille ja naisille ikään katsomatta.

Vettä olisi hyvä juoda pieniä määriä pitkin päivää, sillä kerralla kulautetusta suuresta määrästä imeytyy vain osa. Hyvä tapa on huolehtia, että tulee juotua jokunen lasillinen myös aterioiden välissä. Koko päivän juomattomuutta ei voi paikata valtavalla kerta-annoksella illalla.


Lisätietoa medialle:
Terveystalon viestintä/mediapäivystys, p. 050 358 1170, **@**
Kysy meiltä asiantuntijaa myös muihin terveysaiheisiin!

Terveystalo lyhyesti

Terveystalo on Helsingin pörssissä listattu julkinen osakeyhtiö, jolla on vahva suomalainen omistus. Terveystalo on liikevaihdoltaan ja verkostoltaan Suomen suurin terveyspalveluyritys. Yhtiö tarjoaa monipuolisia perusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon palveluja yritys- ja yksityisasiakkaille ja julkiselle sektorille. Valtakunnallinen verkostomme kattaa noin 300 toimipaikkaa eri puolilla Suomea. Toimipaikkaverkostoa täydentävät ympäri vuorokauden saatavilla olevat digitaaliset palvelut.

Vuonna 2019 Terveystalossa asioi 1,2 miljoonaa yksittäistä asiakasta. Lääkärikäyntejä tehtiin noin 3,7 miljoonaa. Terveystalossa työskentelee yli 13 000 terveydenhuollon ammattilaista. Terveystalon palveluilla on Avainlippu-tunnus ja yhtiö on Suomalaisen työn liiton jäsen. www.terveystalo.com

Siirry ajankohtaisten aiheiden linkkeihin.