Union of the Christian Pensioners
Herra, minun Jumalani, sinua minä kiitän koko sydämestäni, iäti minä kunnioitan nimeäsi. Sinun hyvyytesi on suuri, sinä nostit minut tuonelan syvyyksistä.
Ps. 86:12–13 | Elämänkaaria ja kuvamuistoja sadan vuoden ajalta, Lohjan pääkirjastossa 3.-30.10. |
 | Tiesitkö, että eläkeläisenä voit hakea tuetulle lomalle? Tuettuja lomia järjestäviä tahoja on monia, ja tässä niistä muutamia. Voit tutustua hakuehtoihin ja hakemiseen lisää kunkin tahon nettisivulta. Lue lisää |
 | KRELLIn syyskokous ja -juhla pe 10.11.2023 Lappeenrannassa KRELLIn syyskokous ja syysjuhla perjantaina 10.11.2023. Sammonlahden kirkossa, Hietakallionkatu 7, 53850 LAPPEENRANTA. Lue lisää |
 | Tue kristilliseen arvomaailmaan pohjautuvaa ikäihmisten toimintaa |
 | Paneelikeskustelu 4.10. Tämän päivän ikäihmisten hyvän elämän edellytyksiä Paneelikeskustelua on mahdollisuus seurata livelähetyksenä Lohjan kaupunginkirjaston kanavalla: Lue lisää |
 | Maksuttomia webinaareja senioreille -Ikäinstituutti Ikäinstituutti järjestää syksyn aikana maksuttomia webinaareja senioreille. Lue lisää |
Ikääntyessä kaatumiset yleistyvät. Miten kaatumista voi ehkäistä?
 |
Säännöllinen liikuntaharjoittelu on hyvä keino kaatumisen ehkäisemiseen. Tässä tunnelmaa Iloa liikkeellä-liikuntahetkestä 8.5.2023. |
Teksti: Hanna Forsgrén-Autio
Julkaistu liiton sivuilla 2.6.2023
Kaatumisen seuraukset voivat vaikuttaa merkittävästi ikäihmisen elämänlaatuun ja arkeen. Kaatumisia voidaan ehkäistä muun muassa harjoittamalla tasapainoa ja kartoittamalla asuinympäristön kaatumisriskejä.
Kodin vaaranpaikkoja ovat muun muassa kiikkerät huonekalut, kasaantuvat matot, johdot ja liukas lattia. Kaatumisriskiä voidaan vähentää esimerkiksi asentamalla tukikaiteita portaikkoihin ja kylpyhuoneeseen. Korkealla olevat kaapit, ovat nekin kaatumisia aiheuttava riski. Sijoittamalla käytettävät tavarat ja astiat niin, ettei niitä tarvitse kurkotella, vähennetään riskejä.
Ikääntyessä tasapaino ja alaraajojen lihasvoima heikkenee. Säännöllinen liikuntaharjoittelu on hyvä keino ehkäistä kaatumisia. Tasapainoaan voi harjoittaa esimerkiksi Ikäinstituutin Tasapaino taitavaksi-kotivoimisteluohjelman avulla. Muista, että pienikin liikunta hyödyttää!
Linkki kotivoimisteluohjelmaan: Tasapaino taitavaksi (ikainstituutti.fi)
KaatumisSeula, tarkistus kaatumisen vaaratekijöistä. Tarkistuslista - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)
Lisätietoa kodin ja lähiympäristön turvallisuudesta Koti- ja lähiympäristön turvallisuus - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)