Etusivu | Tietoa meistä | Yhdistykset | Jäsenille | Medianurkka | Hae
Joulukalenteri - tule mukaan joulunodotukseen!

Tervetuloa mukaan joulunodotukseen Kristillisen Eläkeliiton joulukalenterin kautta. Näille sivuille avautuu joulukuussa joka päivä joulupäivään asti jouluinen kirjoitus menneiltä vuosilta. Lue lisää

Musiikki hoitaa Kuuntele

Mukana menossa – ohjelmasarjaa lähetettiin Radio Deissä  arkiaamuisin syksyllä 2016 Ohjelmat on toimittanut Päivi Kyyrö. Lue lisää

Kuuntele koskettava henkilöhaastattelu - Allan Armas Lindberg

Millaisia syrjintää saivat romanit kokea 70-luvulla?  Koskettava kertomus Allan Armas Linbergin elämästä. Ohjelman toimittaa Päivi Kyyrö Lue lisää

Vuoden 2018 hymymummo ja hymypappa - Kyllikki ja Esko Ojala

Kristillisen Eläkeliiton syysjuhlilla Ryttylässä julkaistiin vuoden 2018 hymymummo ja hymypappa. Huomionosoituksen saivat Kyllikki ja Esko Ojala. He ovat osoittaneet erityistä aktiivisuutta ja altiutta Kristillisen Eläkeliiton toiminnassa. Lue lisää

Liiton juhlat 2018 -keväällä Jyväskylässä, syksyllä Kauniaisissa

Vuoden 2018 Kristillisen Eläkeliiton kevätjuhlaa vietetään Jyväskylän kristillisellä opistolla la 21.4.2018.  Lue lisää

Lähimmäispalvelu - juuri sinä voit olla arvokas apu

Lähimmäispalvelu on lähimmäisenrakkaudesta lähtevää, vapaaehtoista halua tukea ja auttaa toista ihmistä. Lue lisää

Taukojumppaa - pienikin liikunta virkistää mieltä!

Teksti ja kuvat: Antero Sala
Kotkan Seudun Kristilliset Eläkeläiset

”Liikunnalla ei voida estää vanhenemista, mutta sen avulla on mahdollista vähentää vanhenemisen aiheuttamia muutoksia ja edistää onnistunutta vanhenemista”. Näin todetaan iäkkäiden terveysliikuntaohjelmassa Voimaa vanhuuteen. Jokainen meistä on varmaan todennut, kuinka pienikin liikunta virkistää mieltä.

Irma Sala toi 2009 yhdistyksemme kuukausikokoontumisten ohjelmaan taustamusiikin rytmittämän taukojumppatuokion, joka on saavuttanut suuren suosion. Hänen johtamansa liikunnan lisäksi kerrotaan yleensä myös jotakin valitusta musiikista, säveltäjästä tai esittäjästä. Kirjastojen musiikkiosastojen CD-valikoimat tarjoavat loputtomasti sopivia kappaleita. Tavallisen CD-soittimen äänentoisto riittää suurenkin kokoontumistilan tarpeisiin. Olemme jumpanneet Händelin Largon tahdissa ja tehneet sävelmatkan maailman ympäri. Kymen piirin viimekesäistä Novgorodin matkaa odotellessamme soi ”Novgorodin ruusu”. Musiikki ei todellakaan tunne rajoja!

Jumppaliikkeet tehdään enimmäkseen tuolilla istuen liiallista venytystä ja rasitusta välttäen. Aluksi voi kutsua vaikkapa kuntoutusohjaajan tai muun asiantuntijan näyttämään ryhmälle sopivia liikkeitä. Internetistä voi ohjeita googlata ja katsoa videoita hakemalla esimerkiksi ”tuolijumppaa ikäihmisille”.  Yhdistyksemme jäsen Annikki Pakkanen esitteli kerran oheisen liikuntalaulun, joka sopii mainiosti eri tilaisuuksiin. Onpa tämän laulun tahdissa jumpattu bussissakin hyvällä menestyksellä jo edellä mainitulla Novgorodin matkalla. Kuten musiikki, ei liikuntakaan tunne rajoja. Virkistäviä jumppahetkiä!

(alla liitteenä Taukojumppaa-laulu, jota lauletaan "tuiki, tuiki tähtönen- sävelellä)
Kristelli 5/2013     


docx liite

Taukojumppaa-laulun sanat