Etusivu | Tietoa meistä | Yhdistykset | Jäsenille | Medianurkka | Hae
Ikääntyneiden oikeus käteiseen rahaan ja pankkipalveluihin turvattava

Eläkeläisliittojen etujärjestö EETU ry:n kannanotto Pankkien noudatettava yhdenvertaisuuslakia - Ikääntyneiden oikeus käteiseen rahaan ja pankkipalveluihin turvattava Lue lisää

Kristilliset eläkeläiset liikkuvat paljon! Vuonna 2017 yhteensä 342 352 kertaa

Liikunnalla on hyviä vaikutuksia niin fyysiseen kuin psyykkiseen terveyteen. Lihaskuntoa kehittävä liikunta lisää luun lujuutta ja kestävyysliikunta kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Lisäksi liikunta lievittää stressiä ja parantaa unen laatua. Lue lisää

Poliisi ei koskaan pyydä pankkitunnuksia puhelimitse

Valepoliiseista on tehty tänä vuonna jo lähes 200 ilmoitusta, kertoo poliisihallitus. Lue lisää

Liiton syysjuhla ja syyskokous 20.-21.10.2018 Kauniaisissa, Suomen Raamattuopistolla

Kristillisen Eläkeliiton syysjuhlia vietetään 20.-21.10.2018 Suomen Raamattuopistolla Kauniaisissa.  Lue lisää

Menovinkki: Kunnon viikonloppu 21.-23.2.2014 Kalajoen Kristillisellä Opistolla

Kunnon viikonlopussa saat tietoa, virikkeitä ja innostusta omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen. Valitse vapaasti ne ohjelmat, jotka kiinnostavat ja mihin tunnet jaksavasi. Halutessasi voit levätä ja viettää rentouttavaa viikonloppua hyvässä täysihoidossa. Voit käydä myös kylpylässä, edulliset kylpyläliput saat Opistolta vastaanotosta.

Viikonlopun ohjelma on suunniteltu aikuisille.

Lauantain aamuhetki sekä lauantai-illan messu ovat yhteisiä samaan aikaan pidettävän Gospel-lattarileirin kanssa. Kunnon viikonlopun naisosallistujilla on mahdollisuus osallistua muutamaan lattarileirin ohjelmaan (merkitty), mikäli lattaritunneilla on tilaa.

Voi hyvin – tervetuloa!

Ilmoittautumiset mahdollisimman pikaisesti Kalajoen Kristillisen Opiston toimistoon puhelimitse (08) 4639 200 tai sähköpostitse: toimisto[ät]kkro.fi (korvaa [ät] @-merkillä)

Ohjelma:


PERJANTAI 21.2.

15.00–16.30 Kehonkoostumusanalyysi
10 min/hlö, varaukset ennakolta Opiston toimistoon, Pia Siipola / Medirex

15.00–16.00 Suksien voitelu ja voiteluneuvonta Elmo Sportissa, 
varaukset ennakolta Opiston toimistoon

16.00 Vastaanotto avataan

16.45 Päivällinen

18.00 VIIKONLOPUN AVAUS
Viikonlopun avaus, Ulla Junttila
Mihin olette tulleet? Esko Siljander
Keitä ollaan? Millainen viikonloppu tulossa? Rauno Junttila

19.15 SIELUN VOITELU
Heikki Hilvo

20.00 Iltapala

20.30 VENYTTELEVÄ JUMPPA JA RENTOUTUS
(juhlasali)
Mervi Jutila

21.15– Saunat

 

LAUANTAI 22.2.

8.00–9.00 Aamupala

9.00 HEREILLÄ PYSYMISEN TAITO
Asta Lehtimäki ja Heikki Hilvo

10.15 TERVEYS- JA KUNTOLIIKUNNAN PERUSTEET JA HARJOITTELU
Terveyshyödyt ja haitat sekä harjoittelun perusteet. Fyysisen aktiivisuuden, kunnon ja terveyden välinen yhteys. Nykyiset liikuntasuositukset.
Mikko Tulppo, Prof, FT, LitM

11.45 Lounas

13.15 LIIKUNNALLISIA VAIHTOEHTOJA:
- Ohjattu eväshiihtoretki tai omaehtoinen,
Rauno Junttila ja Juhani Latukka
- Ohjattu allasvoimistelu SaniFanissa, tai omaehtoisesti uinti / kuntosali / keilailu.
Päiväkahvi kylpylässä.
- Sauvakävelyä omaehtoisesti

15.00–18.00 Saunat opistolla lämpimänä

13.30–15.30 Kahvi opistolla

17.00–18.00 Päivällinen

18.30 KESKUSTELUA USKOSTA JA RAAMATUSTA
Mikä askarruttaa mieltäsi?
Heikki Hilvo

20.00 EVÄSTÄ ARKEEN – MESSU MIKAELIN KAPPELISSA
Heikki Hilvo ja Piialiina Helminen, kanttorina Tuomo Nikkola
Mahdollisesti Paljaan Jalat -kuoro

21.00 Iltapala


SUNNUNTAI 23.2.

8.00–9.00 Aamupala

9.00 AAMUN SANA KAPPELISSA
Ulla Junttila

9.30 OMAEHTOISTA LIIKUNTAA
(hiihtoa, kävelyä…)

11.30 PSALMILAULUSTA LAAKSOSEEN
Lauluista ja laulamisesta, Tuomo Nikkola

VIIKONLOPUN PÄÄTÖS
Heikki Hilvo

12.45 Lounas ja lähtökahvit

 

Lisäksi:

Vaihtoehtoista ohjelmaa Gospel-lattarileiriltä, vain naisille:

Lauantaina

13.30 Sinusta on moneksi
a) pehmeät ja pyöreät (afro, salsaton, bachata), Asta Lehtimäki
b) aksentit ja agressio (tango, pasodoble, jive ym.), Piialiina Helminen

18.30 Ytimeen – syvältä hoitava GL-kehonhuoltotunti, Asta Lehtimäki

Sunnuntaina
9.45 Sukellus itseen, tanssiterapeuttinen tunti (yläsali), Asta
9.45 Ylväs nainen tanssitunti (liikuntasali), Piialiina


VIIKONLOPUN HINNAT:

- Täysihoitohinnat 125 € / 2 hh, 175 € / 1 hh (uusi asuntola)
- Koko ajan puolihoitopaketti ilman majoitusta 70€
- Alennetut hinnat opiskelijoille
- Omista liinavaatteista 5 € hyvitys
- Päiväkävijöiltä peritään kurssimaksu ja ruokailuista erillisen hinnaston mukaan.
- Vähävaraiset voivat hakea avustusta osallistumismaksuihin. Hakulomakkeen saa Opiston toimistosta ja Opiston verkkosivuilta.

Lisäksi omien valintojen mukaan:
- Kehonkoostumisanalyysi 12 € , kylpylälippu 6 €, kuntosalikäynti 7 €, keilailu 17 €/h.
- Suksien voitelu ja voiteluneuvonta Elmo Sportissa:
luistovoitelu 15 €, luisto- ja pitovoitelu 25 €, pelkkä pitovoitelu 10 €.

Hieronta:
Varaukset suoraan hierojalle viimeistään viikkoa ennen, Tiina Perttula 040 837 6774,
- puolihieronta 40 €, kokohieronta 60 €

 

Ilmoittautuminen ja lisätiedustelut Opiston toimistoon 21.1.2014 mennessä:

- Sähköpostilla **@** tai 
- Puhelimitse 08 4639 200

Ilmoittautuneille lähetetään henkilökohtainen kutsukirje ja ohjelma.


pdf liite

Viikonlopun esite