Liikkumisen suositukset 65+

Lihasvoima ja tasapaino vaikuttavat ikääntyneen arjessa selviytymiseen. Hyvä tasapaino pienentää esimerkiksi kaatumisriskiä. KRELLIläiset ovat ahkeria liikkumaan. Vuonna 2025 liikuntasuorituksia kirjattiin yhteensä huikeat 252 570 kertaa!

Kuinka usein olisi hyvä liikkua? Entäpä millaista liikuntaa olisi hyvä harrastaa?

Yli 65-vuotiaiden liikkumisen suositukseen voit tutustua UKK-instituutin sivuilla: Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille - UKK-instituutti

Onko KRELLIläisten liikuntakirjaaminen sinulle aivan uusi juttu? Kannustamme jäseniä harrastamaan liikuntaa. Jäsenet voivat merkitä henkilökohtaisia liikuntasuorituksiaan kuntokortteihin, jotka palautetaan yhdistyksen sihteerille vuoden päätteeksi. 
Voit ladata KRELLIn kuntokortin tältä sivulta: Lomakkeet - KRELLI Kristilliset eläkeläiset 

Ideoita yli 65-vuotiaiden liikkumiseen ja jumppaohjeita löydät: Voitas.fi